时间：2025-07-06 15:39:54 来源：八面见光网 作者：知识 阅读：482次

分享三文鱼蔬菜卷的文鱼做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 美容菜谱分类
• 减肥菜谱分类
• 香味 菜品口味
• 10分左右所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 三文鱼150克
• 越南春卷皮1张
• 苦菊适量
• 紫甘蓝适量
• 生菜适量
• 柠檬适量
• 沙拉酱适量

三文鱼蔬菜卷的做法详细步骤第1步
三文鱼切成薄片；
准备好其它的原材料；第2步
将越南春卷皮放入30度左右的温水中泡上一、两分钟；
泡软后捞出，蔬菜 小心的文鱼平铺在案板上；第3步
依次将蔬菜丝和三文鱼片放在春卷皮底部；
轻轻的向上卷起来；第4步
切成长度一致的段；
摆放在盘子上， 并在上面挤些沙拉酱；第5步
简单方便制作的蔬菜减肥食品---三文鱼蔬菜卷就完成了。
三文鱼蔬菜卷的文鱼做法小贴士这道健康菜品制作起来很简单， 只需要注意以下两点：
1. 越南春卷皮应泡在温水中，蔬菜泡的文鱼时间不宜过长，时间太长皮容易破； 移动和制作时都要小心，蔬菜以免春卷皮破损；
2. 包时最好将要将三文鱼包在最上面，文鱼 让它的蔬菜色彩通过薄薄的皮散发出来。三文鱼蔬菜卷的文鱼营养分析

• 
  柠檬 1. 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，蔬菜柠檬酸汁有很强的文鱼杀菌作用，对食品卫生很有好处，蔬菜实验显示，文鱼酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海...
  一般人群均可食用1. 暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者...详细介绍
  柠檬菜谱： 柠檬鸡   番茄柠檬汁   懒人版Rio柠檬鸡尾酒    更多做法>
• 
  生菜 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固...
  一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍
  生菜菜谱： 蚝油生菜   奇妙海鲜沙拉   凉拌生菜熏鱼    更多做法>
• 
  春卷 春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质，因卷入的馅料不同，营养成分也有所不同，由于春卷是煎炸食品，其所含...
  一般人群均可食用...详细介绍
  春卷菜谱： 春卷   香芋春卷   炸春卷(超级详细)    更多做法>
• 
  紫甘蓝 紫甘蓝以紫红色的叶球供食用，营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。 ...
  一般人群均可食用...详细介绍
  紫甘蓝菜谱： 玫瑰香芋   糖醋浸紫甘蓝   黑豆浆紫甘蓝肉龙    更多做法>

(责任编辑：百科)

上一篇：戴尔第三财季营收247亿美元 净利润同比下降93%
下一篇：俄罗斯禁止涉非法捕捞的外国船舶驶入俄海港

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•